Intensivkurs

"Prokrastination besiegen"

Gegen aufschieberitis

Besiege dein Prokrastinationsverhalten in 5 einfachen schritten mit System und erreiche bessere Leistungen

- ohne schlechtes Gewissen und Stress

Intensivkurs

"Prokrastination besiegen"

Gegen aufschieberitis

Besiege dein Prokrastinationsverhalten in 5 einfachen schritten mit System und erreiche bessere Leistungen

- ohne schlechtes Gewissen und Stress

Intensivkurs

"Prokrastination besiegen"

Gegen aufschieberitis

Besiege dein Prokrastinationsverhalten in 5 einfachen schritten mit System und erreiche bessere Leistungen

- ohne schlechtes Gewissen und Stress

Kennst du das auch ?

  • Erledigst du Aufgaben meistens auf den letzten Drücker?
  • Musst du im Home-Office Überstunden schieben, um deine To-Dos zu schaffen, weil dich alles ablenkt?
  • Kannst du nicht die Qualität liefern, die du dir eigentlich wünscht, weil du aufschiebst?
  • Verzettelst du dich oft in Nebensächlichkeiten, anstatt wichtige Aufgaben zu erledigen?
  • Belastet dich dein Aufschiebe-Verhalten so sehr, dass du schlecht schlafen kannst?

WAS DU LERNEN WIRST

Für mehr Produktivität, eine höhere Zufriedenheit und eine bessere Work-Life-Balance

1. Wissen

Wissen ist der erste Schritt zur Verhaltensänderung. Du erfährst die wichtigsten Facts zu Prokrastination

– knackig zusammengefasst und übersichtlich aufbereitet, damit du Prokrastinationsverhalten erkennst und die Hintergründe verstehst.

3. Zeitmanagement 

Wie schaffe ich alles was ich

mir vornehme? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns im Kapitel 3 und du lernst meine Top-Werkzeuge kennen, mit denen auch du Herr bzw. Frau über deine Zeit wirst.

5. Entspannung

Wer viel arbeitet muss seine Akkus auch wieder aufladen. Daher habe ich dem Thema Entspannung ein ganzes Kapitel gewidmet, damit du während und nach der Arbeit gut für dich sorgst – und am nächsten Tag mit voller Energie wieder durchstarten kannst.

2. Selbstorganisation

Selbstorganisation hängt unmittelbar mit deinem Prokrastinationsverhalten zusammen. Wie dieser Zusammenhang genau ist, und was du machen kannst, um deine Selbstorganisation zu steigern erfährst du in Kapitel 2.

4. Motivation & Mindset

Ob du prokrastinierst oder nicht, hat viel mit deiner inneren Einstellung zu tun. Im Kurs stelle ich dir meine praxiserprobten Motivations-Strategien vor.

1. Wissen

Wissen ist der erste Schritt zur Verhaltensänderung. Du erfährst die wichtigsten Facts zu Prokrastination

– knackig zusammengefasst und übersichtlich aufbereitet, damit du Prokrastinationsverhalten erkennst und die Hintergründe verstehst.

2. Selbstorganisation

Selbstorganisation hängt unmittelbar mit deinem Prokrastinationsverhalten zusammen. Wie dieser Zusammenhang genau ist, und was du machen kannst, um deine Selbstorganisation zu steigern erfährst du in Kapitel 2.

3. Zeitmanagement 

Wie schaffe ich alles was ich

mir vornehme? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns im Kapitel 3 und du lernst meine Top-Werkzeuge kennen, mit denen auch du Herr bzw. Frau über deine Zeit wirst.

4. Motivation & Mindset

Ob du prokrastinierst oder nicht, hat viel mit deiner inneren Einstellung zu tun. Im Kurs stelle ich dir meine praxiserprobten Motivations-Strategien vor.

5. Entspannung

Wer viel arbeitet muss seine Akkus auch wieder aufladen. Daher habe ich dem Thema Entspannung ein ganzes Kapitel gewidmet, damit du während und nach der Arbeit gut für dich sorgst – und am nächsten Tag mit voller Energie wieder durchstarten kannst.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK

Du erkennst Prokrastination

Durch das Wissen über dein Prokrastinationsverhalten verstehst du die Gründe für dein Aufschieben und tappst z. B. nicht mehr so leicht in Ablenkungsfallen.

Kompaktes Wissen

Der Kurs vermittelt dir in kompakter Form die für dich wichtigsten Learnings und Hilfsmittel, um dein Aufschiebeverhalten langfristig in den Griff zu bekommen.

Wirkungsvolle Werkzeuge

Effektive Werkzeuge zu den Themen Selbstorganisation und Zeitmanagement helfen dir dabei, deine Zeit sinnvoll zu nutzen und deinen Alltag zu strukturieren.

Angeleitete Selbstreflexion

Mit den Reflexionsfragen hinterfragst du dein eigenes Verhalten und findest für dich passende Lösungsansätze, um dein Prokrastinationsverhalten zu besiegen.

Bessere Leistung

Mit meinen praxiserprobten Methoden gewinnst du mehr Zeit für deine Aufgaben und kannst eine signifikant bessere Leistung abliefern. Das steigert die Motivation enorm.

Weniger Stress

Du spürst innerhalb von kurzer Zeit, dass du, mit Hilfe meiner Werkzeuge, deine Zeit besser nutzt und weniger Stress hast.

Was du von uns bekommst

Customers served! 0 Customers served!

Kapitel

Customers served! 0 Customers served!

Werkzeuge und Arbeitstechniken

Customers served! 0 Customers served!

Videos

Customers served! 0 Customers served!

Arbeitsblätter

Customers served! 0 Customers served!

Gesamtspielzeit

Der Intensiv-Onlinekurs

„Prokrastination besiegen“ auf einen Blick

1   Einführung

2   Prokrastination kennenlernen:

  • Was ist eigentlich Prokrastination?
  • Warum ist Prokrastination eigentlich so schlimm?
  • 7 wissenschaftlich bewiesene Gründe für Prokrastination
  • 3 konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst

3   Selbstorganisation

  • Zusammenhang von Selbstorganisation und Prokrastination
  • Werkzeuge, um gleich anzufangen
  • Prioritäten setzen
  • Ziele setzen

4   Zeitmanagement

  • Umgang mit unliebsamen Aufgaben
  • Organisation komplexer Aufgaben
  • Umgang mit Perfektionismus

5   Motivation und Mindset

  • Imaginationsübung
  • Motivation für die Zukunft schaffen
  • Vision erstellen

6   Entspannung

  • Wie entspanne ich mich richtig?
  • Pausenmanagement
  • Tipps zur Entspannung ohne schlechtes Gewissen

Dein Weg zu einem organisierten und stressfreien Leben:

Du entscheidest dich dafür, dein Aufschiebe-Verhalten in Angriff zu nehmen und bestellst den Intensivkurs, um dein Prokrastinationsverhalten zu besiegen.

Du erhältst Zugang zum Online-Kurs und kannst online sofort loslegen.

Du erhältst wenige Tage später dein Workbook, den Fragebogen und die Ich-Kann-Liste per Post und kannst mit dem Besiegen deines Prokrastinationsverhalten durchstarten.

Einführungsangebot

"Intensivkurs Prokrastination besiegen"

Onlinekurs "Prokrastination besiegen"

5 Kapitel mit 15 Videos und einer Gesamtspielzeit von über 1,5 Stunden. Im Onlinekurs lernst du hochkomprimiertes Expertenwissen, wirst zur Selbstreflexion angeregt und lernst so dein individuelles Aufschiebeverhalten zu überwinden.

197 Euro

Workbook zum Onlinekurs „Prokrastination besiegen“

Etwas zu kennen reicht oft nicht aus! Der Erfolg stellt sich oft erst nach dem Können ein. Das Workbook hilft dir, das vermittelte Wissen zu verinnerlichen, so dass du es auch sicher anwenden kannst.

27 Euro

Fragebogen zum eigenen Prokrastinationsverhalten mit Auswertungshilfe

Du erhältst einen Fragebogen, mit dem du dein aktuelles Aufschiebeverhalten erheben kannst und weißt danach, wie stark dein Aufschiebeverhalten gerade ist.

7 Euro

Ich-Kann-Liste zur Selbstkontrolle

Kompakte Liste mit allen Lernzielen des Kurses und den jeweiligen Materialien zur Leistungskontrolle

17 Euro

Gesamtpreis

248 Euro

Einführungspreis (nur für kurze Zeit)

47 Euro

Die Abwicklung findet über den Bezahlanbieter Digistore24 statt.

Über Miriam Sommer

Miriam Sommer studierte Psychologie an der Universität Ulm und beendete dieses Studium mit dem Master of Science. Zusätzlich absolvierte sie neben dem Studium die Weiterbildung zur systemischen Beraterin nach Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie. Im Rahmen dieser Weiterbildung sammelte sie wertvolle Impulse in den Bereichen psychologischer Beratung und Coaching. Miriam Sommer hat mittlerweile hunderte Stunden Expertise auf dem Gebiet der psychologischen Beratung und des Coachings – sowohl in Firmen als auch mit Privatpersonen.

Die Weitergabe von Wissen ist mir seit vielen Jahren ein großes Anliegen. Deshalb halte ich z.B. regelmäßig Vorträge zu den Themen Stressbewältigung und Entspannung und gebe meine Erfahrungen zu den Themen Selbstmanagement, Zeitmanagement und Prokrastination in Seminaren weiter. Außerdem bin ich seit 2014 zertifizierte Yogalehrerin und somit Expertin auf dem Gebiet der Entspannungsverfahren. Aktuell arbeite ich in der Leitung der Telefonseelsorge und stehe dort den Ehrenamtlichen als Psychologin zur Seite

Deine Fragen & Meine Antworten

Wie schnell bekomme ich Zugriff auf den Kurs?

Nach dem Kauf erhältst du von mir eine Mail mit deinen Zugangsdaten. Du kannst dich dann sofort einloggen. Egal ob es 5 Uhr morgens oder 23 Uhr abends ist.

Wie logge ich mich zum Kurs ein?

Ganz unten rechts auf meiner Website ist der Login für den Mitgliederbereich. Nach dem Kauf erhältst aber eine ausführliche Beschreibung, wie du dich zu deinem Onlinekurs einloggst.

Ist die Zahlung sicher?

Ja. Für digitale Produkte (wie z.B. diesen Online-Kurs) wird die Bezahlung über Digi-store24 abgewickelt. Digistore24 ist ein TÜV zertifizierter Bezahlanbieter mit Sitz in Hildesheim. Alle Seiten verwenden HTTPS und sind damit wie bei Banken SSL-verschlüsselt. Deine persönlichen Daten sind also in guten Händen und sind für Dritte komplett unzugänglich.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Oninekurs?

Solange es meine Online-Akademie gibt, hast du Zugriff auf den Kurs! Das sind sicher noch ein Paar Jahre... ;-)